Der Schweregrad einer Infektion ist nicht nur davon abhängig, wie leicht der Erreger übertragen wird und wie gefährlich er ist, sondern auch davon, wie gut das eigene Immunsystem funktioniert. Es ist zur Zeit absolut wichtig, den offiziellen Verhaltens-Empfehlungen zum Schutz vor dem Corona-Virus Folge zu leisten. Mit der Stärkung des eigenen Immunsystems durch einen gesunden Lebensstil ist der persönliche Schutz jedoch noch größer. Schon diese sieben Anregungen tragen zu einem ganzheitlichen Gesundheitsbewusstsein und einer Stärkung des Immunsystems bei:

Wasser – Ausreichend und über den Tag verteilt trinken.
Ernährung – Leicht verdauliche natürliche Speisen wie frisches Obst und Gemüse genießen.
Bewegung – 150 Minuten mäßiges oder 75 Minuten intensives Training pro Woche sowie 30 Minuten oder zweimal 15 Minuten Bewegung am Tag (Fahrradfahren, zügiges Gehen, Treppensteigen, …).
Mäßigkeit – Dinge vermeiden, die schädlich sind, und vernünftig mit Dingen umgehen, die gut sind.
Ruhe – Kurze Pausen zum Trinken, Durchatmen und Entspannen oder für Bewegung und ausreichend Schlaf wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus.
Sonne – Sie steht für einen umweltbewussten Lebensstil und Lebensfreude durch Sonnenlicht und -wärme.
Vertrauen – Glaube, Liebe, Zuversicht – ein Leben in Übereinstimmung mit den eigenen Überzeugungen und Werten gibt Kraft und steigert nachweislich die Gesundheit.